La buena salud mental tiene un papel importante en tu calidad de vida en general y, también, en tu salud física. Aunque sabemos cuándo ir al médico o a una clínica de atención de urgencia, a menudo es mucho más difícil saber cuándo o dónde obtener ayuda para nuestra salud mental.

Según la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, casi 44 millones de adultos en los Estados Unidos están luchando contra algún tipo de enfermedad mental. Estas enfermedades incluyen ansiedad, depresión, trastorno bipolar y esquizofrenia. De ellos, solo alrededor del 40 % recibe tratamiento.

Hoy en día, hay muchas maneras de obtener ayuda, y la organización Mental Health America informa que muchas personas diagnosticadas con problemas de salud mental pueden encontrar apoyo para su recuperación a través de una diversidad de opciones de tratamiento.

Aquí hay algunos lugares donde puedes buscar recursos de salud mental:

Encuentra ayuda en línea

Comienza con la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (National Alliance of Mental Illness, NAMI), donde puedes buscar organizaciones de apoyo en tu estado, llamar a la Línea de Ayuda (800-950-NAMI) o enviar un mensaje de texto con la palabra “NAMI” al 741741 si necesitas hablar con alguien de inmediato.

• Las salas de chat, como Lifeline Crisis Chat o HealthfulChat, que son organizaciones que agrupan varias salas de chat sobre salud mental, pueden conectarte con otras personas que están pasando por los mismos problemas que estás enfrentando.
• Los foros en línea de Mental Health America cubren un amplio espectro de trastornos de salud mental, así que puedes obtener apoyo de otras personas afectadas por afecciones de salud mental.

En tu comunidad

Te sorprendería saber cuántos recursos de salud mental están disponibles en tu propia comunidad. MentalHealth.gov es un gran punto de partida: proporciona una extensa base de datos de recursos de salud mental, divididos por grupos etarios, así como más información sobre cada organización.